やっぱ痛いもんよ（笑）

今日も午前中に5km歩いた。
足裏の痛みのピークは1km地点。
そこからは軽減されて行く。
慣れるのに時間がかかるのか、着地面が安定するまでが痛むのではないかと推測する。
ストレッチはワークアウト前後にしているけど、足りないのか、オーバーワークのどちらか。
微妙な筋肉痛は慣れて薄れて行くのだろうか？
ウエイトマシンでトレーニングして筋肉痛になった時、日を空けて休むと超回復という現象で筋力upすると聞くのだけれど。
これはウォーキングで疲れた時でも通用する論理なのだろうか？

今のところ、疲労の蓄積は感じていないから、筋肉痛があっても大丈夫とは思う。
もしも明日ワークアウト前に疲労感があるようなら、距離を減らして様子を見よう。
ガンガン歩いても、倒れたら意味無いしね（笑）
続かなくても自分にムカつくし（笑）
上手くこの辺を見極められるようになるのも勉強の一つと信じる。
せっかく始めたのだから、息長くやらなくちゃ。
ダイエットには遠いけど、身体の内部を整えるつもりでね。

ところで。
1kmあたり12分かかるのが私の平均タイムのようだけど、これは遅いのだろうか？
速度を求めてはいないのだけど、なんとなく気になった（笑）
何故かというと。
ウォーキングしていると、リハビリを兼ねているのか杖を使いながら歩いているご老人がいて。
10分くらいでも後ろをついて歩く状態になった…。
追い越せなかった！
結局信号待ちで再出発した時、わずかにスタートダッシュが効いて抜いたのだ。
やっぱり歩いても鈍足な私（笑）
自分の速度が気になった今日だった。