もみもみ

寝る前に母が私の部屋に来て言う。
肩こり酷くて辛いから少しモンでよ、と。

それで揉んでみようと肩に手を当てるとカチカチで全然ダメ。
なので背筋からゆっくりと解し、手のひらからのぼり、肩まで到達。
最後に首をもみもみ。
これでかなり楽になったらしい。
喜んでくれた。

これは普段トレーナーがしてくれた事を真似てやってみた事なんだけどね。
実際はどのくらいしたらちょうど良いのか分からないし、骨格とか筋肉のつき方までは詳しくないからなんとも言いがたいけど。
とりあえずこの位なら、しても後々しんどくならないだろう、との素人判断であるけれどした。
意外と効いたよ、楽になったと言ってくれた。

ついでに足が浮腫んで辛い話も始めて…。
こっちは普段自分がしているセルフマッサージの応用だと思って。
母の部屋でマッサージオイルを使って足指から膝下までをゆっくり撫でるようにマッサージ。
これ、そんなに力要らないのだ。
そりゃあこっちは腕を動かすからそういう意味では力を使ってるけど。
だけど力任せにしているのでは無いしね。
オイルのおかげで皮膚に対して強い摩擦もないし。
２０分でもしたかな。
後は水分摂って休めば明日の朝は少し楽になってるはず。
そう伝えて部屋に戻った。

母の部屋から熟睡できそ～、と声がした（笑）
はい、寝てください（笑）
私は、も少し起きてて作業しようかな。
遅れすぎだもん…（冷汗）