なぁーきぷらすのばっきゃろーお!

↓の通り書いていたのだけど、編み物教室から帰ってきてもう一度アクセスしてみたらサーバーメンテナンスでログインできなくなっていた。
どのくらい掛かったら直るんだろ…。
むぅ。


今日も歩いてきました。
控えめに2.7キロ設定でコースを選んだのですが。
途中でちこちフラフラっと寄り道して歩いたので、帰宅してみたら4.7キロ歩いていました。
４キロオーバー５キロ未満が私に向いてるのかしら?

で、題名だが。
データ管理してくれるNike+のサイトで、アカウントが反応してくれない。
なのにデータは更新できている。
これはどう解釈すればいいのだ…。
しかもアカウントが反応してくれないのに、自分のデータはちゃんと転送できている。
しかーも。
ランクがちゃんと表示される。
にもかかわらず!
どうして私の利用履歴(アカウント履歴)が反応しないのだ。

な、謎だ。
謎過ぎる。
とりあえずまた再起動・再接続を繰り返してみるしかないな…

やっぱ痛いもんよ（笑）

今日も午前中に5km歩いた。
足裏の痛みのピークは1km地点。
そこからは軽減されて行く。
慣れるのに時間がかかるのか、着地面が安定するまでが痛むのではないかと推測する。
ストレッチはワークアウト前後にしているけど、足りないのか、オーバーワークのどちらか。
微妙な筋肉痛は慣れて薄れて行くのだろうか？
ウエイトマシンでトレーニングして筋肉痛になった時、日を空けて休むと超回復という現象で筋力upすると聞くのだけれど。
これはウォーキングで疲れた時でも通用する論理なのだろうか？

今のところ、疲労の蓄積は感じていないから、筋肉痛があっても大丈夫とは思う。
もしも明日ワークアウト前に疲労感があるようなら、距離を減らして様子を見よう。
ガンガン歩いても、倒れたら意味無いしね（笑）
続かなくても自分にムカつくし（笑）
上手くこの辺を見極められるようになるのも勉強の一つと信じる。
せっかく始めたのだから、息長くやらなくちゃ。
ダイエットには遠いけど、身体の内部を整えるつもりでね。

ところで。
1kmあたり12分かかるのが私の平均タイムのようだけど、これは遅いのだろうか？
速度を求めてはいないのだけど、なんとなく気になった（笑）
何故かというと。
ウォーキングしていると、リハビリを兼ねているのか杖を使いながら歩いているご老人がいて。
10分くらいでも後ろをついて歩く状態になった…。
追い越せなかった！
結局信号待ちで再出発した時、わずかにスタートダッシュが効いて抜いたのだ。
やっぱり歩いても鈍足な私（笑）
自分の速度が気になった今日だった。

選ばれてくれない

コメントで思い出したので。

私、聖飢魔Ⅱの音楽、全曲入れてるんですよ、iPodに。
ダブったりするのも関わらず、歴代小教典も入れてるのに。
なのになのに!
選ばれてくれない(笑)

かろうじてデモヤンの「シンフォニア」と「!」の曲が二回。
んもう…

ウォーキング用に、やはり自分で選曲詳細設定要るかなぁ。

イロイロ発見。

５キロは無理かな～？
時間的には１時間で済んだ。
でもブレーカーの右足が痛むなぁ。
念のためにテーピングはして出たんだけど。

川土手をテクテク歩いて。
橋のたもとにあたるところで信号機があるのだけど、ここで信号待ちをしている間は軽く足踏みするのね。
そしたらこんなときに限って曲が変わってバラードになる…
うむ。歩く速度にあわせて勝手に選曲してくれる噂なんだけど、足踏みだと遅いんだろうな。
ｉＰｏｄは、どうやら私の歩く速度には中島みゆきが良いと判断しているようだ。
他の曲がほとんど流れない。
何度シャッフルしてもほとんど中島みゆきが流れる。

スコアがいい時には、中島みゆき以外の曲が流れる。
と、帰宅後にＰＣに繋いでワークアウトの分析結果を見て分かった。

いいけどね、中島みゆきが好きだから曲入れてるんだし…

歩いていると、イヤホンしてる人を見るみんなNike+使ってるんじゃないかと気になってしまう。
二人ばかし明らかに使用していると見えた人物に遭遇。
なんとなくお互い眼が離せないまますれ違うから(笑)
その人、二人ともシューズもNikeだったしね。

お散歩の休憩に見て取れる老婆(失敬)がベンチにちょこん、と。
引き車を持っててチューブが出てるのが遠目からも見えて、ボンベ生活の人だというのが分かる。
だんだん近づくと、徐にポケットからタバコを出すのが見える。
げ、酸素吸入してるのに喫煙者か!
前を通り過ぎる頃には、この老婆は実に旨そうにタバコをふかし始めていた。
わ、私はそうまでしてタバコ要らないよ…

意外と昼間のウォーキングも面白いかも知れない。
慣れてきたらカメラ持って出かけよう。
あぁ、日焼け止めをウォータープルーフに格上げだわ。流れてしまう。

コース設定

毎日歩くなら、距離を決めようかと。
ネットで地図の上を辿ると距離を出してくれるというのがあるので、これで歩くところを検索する。

やっぱり川土手を歩くことにしようかなぁ。
平和大通りだと、道幅があって歩きやすいけど、真っ直ぐストレートなぶん、疲れてくると限界な気分が増幅されるし。
しかも我が家からだとほぼ往復の距離で、自転車でもうんざりする片道を往復で歩くなんて…

とか何とか思いつつ。
距離を５キロにすると、所要時間が１時間４０分前後。
運動だと思うから歩ける距離と時間だ…

んま、今日は午前中に歩いてみて、帰ってきてからまたコースなり距離なり考えるか。

当面、距離や速度などではなく、カロリー消費を目標に。
２８日間で1000カロリーの消費は私の体力で可能かしら？
これが無茶な設定だったら、私へこむかしら（笑）

歩け!歩け!

Nike+iPod Sport Kitで走らず歩く私。
で、初日の感想です。
こりゃオーバーワークしそう。
やばいぞ。

これなら歩くより断然走る方が良さそう。
そのほうが適宜疲れて無理が生じる前にストップするに違いない。
しかしここで少々問題が。
シューズの履き心地が悪くてちょっと痛い。
右足だけ…。
ワークアウト後に足首が血流良くなったのか赤くなってカユカユ。
うっかりボリボリかいたらひりついて。
うーむ、もう少し緩く日もを結んだ方が良いかな。

帰ってきたら２０分の予定だったのに、設定に手間とって４０分以上ウロウロ歩いたことになる。
とりあえずこれで設定や操作の方法は分かったから、当面頑張ってみましょうかね。

とりあえずねー。
文句言うなら。アナウンスは日本語が良かったな…。

Nike+iPod Sport Kitを!

Tune your run.
とまーそんなうたい文句がホームページに書いてありまして。
http://nike.jp/nikeplus/event/
http://www.apple.com/jp/ipod/nike/
日付の変わった本日、チューナーキットが発売される訳です。

こいつをセットして走れば、走行距離(歩行距離)や消費カロリー、から所要時間まで好きな曲を聴きながら一緒にアナウンスしてくれるという物。
パソコンに繋いで、ネットにアクセスすれば、世界各国で同じ事をしている連中の記録が垣間見れたり。
もちろん自分のトレーニング情報を管理できるので今日はどれくらい、今週はどれくらい、今月は…と推移も見る事ができるらしい。
ちゃんと体重も入力すればより精密な結果を期待できるという事で。
実際の精度はかなり疑問だが(笑)

えぇ、買います。
明日、イエ、今日店が開く時刻に行きます。
行って買ってきます。
４千円あればお釣りが来るはず。

シューズはすでに購入して準備OK。

iPodnanoもすでにあるしね。

この間ナイキストアに行ったときに売り切れ御免になるくらいの想定かどうかと聞いたら、十分余裕があるはずだから、焦らなくても大丈夫だと言われた(笑)
ちなみに女性でこのキットを使いたいがためにシューズを見に行ったのは私しか今のところ遭遇していないとスタッフが…
ここでも私はレアなのか(苦笑)
外見ではとても運動なんてしていそうになんて見えないのにね(爆笑)

使ってみて楽しくトレーニングができそうだったら、NIKEiDでかわゆい色味のシューズをオーダーしようかと思う。

私の地味な目標では。
今年度末から来年中盤までは体力強化が目標で。
倒れてからのことを思うと、ようやく活発に動ける体が恋しくなってきたというのもあり。
できるだけ楽しく頑張れるように整えたいものなのだ。
運動はどうしても苦手で挫折しやすいから、維持して続けられるようにするためにも、こんなのに頼ってしまうのである。
ま…私の計画は長期だからね。いい事にして。

そしてまた母に出費をさせる私。
許せ!　出世払いだ!
しないと思うけど(笑)

ところで。
これに興味を持った人がいませんかね?
余裕のある人はこれを揃えて、遠距離ですがご一緒しませんか?
なんてここで誘ってみる私。

100ｇ単位

今月からまた体重をグラフに記入始めました。
どうせ毎日体重計に乗ってるんだし。
何も書かずに一喜一憂しているよりも目に見えて納得できるかな、なんてね。
ご飯も量って食べてるくらいなんだから、これくらいしたって大丈夫。
なんてったって記録癖があるくらいだし（笑）

グラム単位なのでグラフが小刻みになっています。
それが徐々に下に向かって記しがつくのが面白かったり。
でも前回のダイエットでカクカク落ちて行ったのこそ問題があるんだし。
程よくコントロールしなくちゃね。

そう思うと甘いものも食べられるし、ちょっと位はルーズに過ごせるって事なんだけど。
でも脂肪分と糖分は胆石に響きそうで怖いしね～。
結局これが理由なだけで痩せていけそう（笑）

あぁ、でも何もしていないのに食事だけで体重が落ちるのは良くない。
運動して筋肉の衰えを防がなくては。

口先だけでいいので応援しててください（笑）